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□水の理想的な摂り方！
体内の隅々まで水を行き届かせるため、1日に成人では1500〜2000CC､高齢者でも1000CC程度は摂るのが良いと言われます。水を摂る時間は､食事の消化吸収を邪魔しないため寝起きや食事の1時間前が理想と言われています。
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